4月4日迎來清明節(jié)，這一天也是今年清明節(jié)氣的開始。在二十四節(jié)氣中，唯有「清明」演變成傳統(tǒng)節(jié)日——清明節(jié)，兼具自然與人文內(nèi)涵。專家介紹，清明節(jié)飲清明茶、吃青團(tuán)、踏青等習(xí)俗，都與中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化有著緊密的聯(lián)繫。

飲清明茶

「清明節(jié)前後，人們有飲用清明茶的習(xí)俗。」中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管二科主任醫(yī)師杜健鵬介紹，清明前後採摘的茶葉稱為清明茶，此時的茶葉鮮嫩，營養(yǎng)成分豐富。

中醫(yī)認(rèn)為，春季人體陽氣上升，易出現(xiàn)肝火旺等情況。杜健鵬說，清明茶性寒，主要?dú)w心、肺、肝、胃經(jīng)，有清熱利濕、平肝熄風(fēng)等作用，使人體達(dá)到陰陽平衡。

吃青團(tuán)

在我國江南地區(qū)，清明節(jié)還有吃青團(tuán)的習(xí)俗。青團(tuán)一般用艾葉的汁拌進(jìn)糯米粉里，再包裹進(jìn)豆沙等餡料製成。

杜健鵬說，艾葉是一種常見的中藥材，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效，而糯米性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，「二者搭配，能起到一定的健脾祛濕、溫養(yǎng)身體的作用，有助於在清明時節(jié)抵禦寒濕之氣?！?/p>

踏青

清明節(jié)自然界陽氣升發(fā)，萬物復(fù)甦，景色宜人，自古以來，人們就有此時外出踏青的習(xí)俗。

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管二科主治醫(yī)師劉蜜說，中醫(yī)強(qiáng)調(diào) 「人與天地相參」，春季適當(dāng)外出踏青，能讓人體順應(yīng)自然，陽氣升發(fā)，促進(jìn)氣血流通，使心胸開闊，情志舒暢；同時，呼吸新鮮空氣，能增強(qiáng)肺的呼吸功能，有助於身體吐故納新。

放風(fēng)箏

放風(fēng)箏是清明節(jié)的一項(xiàng)傳統(tǒng)遊戲。晴好天氣里，人們仰望遼闊藍(lán)天中高飛的風(fēng)箏，愁情煩事也彷彿隨風(fēng)飄散。

「《燕京歲時記》中提到風(fēng)箏『兒童放之空中，最能清目』，就是對放風(fēng)箏能夠消除眼疲勞作用的總結(jié)?！怪腥A中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問溫長路介紹，除了清目，放風(fēng)箏還能夠泄內(nèi)熱，暢達(dá)肝氣，怡情養(yǎng)性，放風(fēng)箏時仰頭追逐也有利於緩解頸椎不適。

（來源：新華社）