商臺(tái)DJ余宜發(fā)

早前為「聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)慈善跑」當(dāng)司儀工作，這個(gè)慈善跑已經(jīng)舉辦第16屆了，當(dāng)天我在臺(tái)上問(wèn)自己，那麼我也應(yīng)該主持十多屆了。當(dāng)然要謝謝這機(jī)構(gòu)的信任繼續(xù)找我當(dāng)司儀工作。

還記得當(dāng)天天氣非常寒冷，因?yàn)檫@個(gè)慈善跑由凌晨5點(diǎn)多便開(kāi)始，分不同時(shí)段及長(zhǎng)度區(qū)分時(shí)間。當(dāng)天我便要凌晨4時(shí)45分抵達(dá)會(huì)場(chǎng)作準(zhǔn)備。

其實(shí)在之前已經(jīng)知道當(dāng)日早上會(huì)非常寒冷，所以我除了穿著厚厚的長(zhǎng)袖襯衫之外，到達(dá)會(huì)場(chǎng)便再穿上大會(huì)的運(yùn)動(dòng)服，然後再加上一件羽絨?？此品浅嘏珜?shí)際上，如果你身處氣溫只得7度左右的戶外，還颳著大風(fēng)，感受是非常難忘，甚至我在臺(tái)上說(shuō)話的時(shí)候自己身體也不停顫動(dòng)。所以，現(xiàn)場(chǎng)看到很多幕後工作人員，大家為了保暖而摩拳擦掌。大會(huì)的嘉賓也非常友善，在場(chǎng)看見(jiàn)我穿著衣服不多，還想把放在口袋裏的暖包給我，當(dāng)然不好意思。

在寒冷的天氣應(yīng)該要運(yùn)動(dòng)一下，雖然氣溫很冷，但看見(jiàn)很多參賽者都只是短衫短褲上陣，可能因?yàn)樗麄円辉绫愕綀?chǎng)做熱身，所以身體也發(fā)熱起來(lái)，有自我保暖的系統(tǒng)。每一次這個(gè)慈善跑，除了參賽者之外，也有很多贊助商、支持機(jī)構(gòu)及嘉賓。

其實(shí)踏入新的一年，做運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)是你一個(gè)目標(biāo)呢？因?yàn)槭冀K做運(yùn)動(dòng)對(duì)於我們?nèi)粘Ｉ钍欠浅Ｖ匾?，無(wú)論是做多久，只要運(yùn)動(dòng)身體其實(shí)已經(jīng)很好。最近我學(xué)習(xí)了一個(gè)教練教的漫步運(yùn)動(dòng)，只要在家中便可以做得到。就是不停雙腳踏步，不過(guò)要注意腳板不要離開(kāi)地面，而動(dòng)作不需要太大。而我看著電視踏踏步很輕鬆，每天如果能夠做到30分鐘，原來(lái)比起實(shí)際跑步來(lái)得更加有效，身心更加健康，大家不妨嘗試一下。所以大家也可以在網(wǎng)上找找學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)，甚至可能你明年也會(huì)參加這個(gè)有意義的慈善跑，為貧苦兒童提供支援。